प्रतिदिन एक कप आइसक्रीम खाना सेहत के लिए हो सकता है फायदेमंद

अगर आपको भी आइसक्रीम खाना अच्छा लगता है, तो यह खबर आपके लिए है. अभी तक आपने यही सुना होगा कि आइसक्रीम खाना सेहत के लिए फायदेमंद नहीं रहता. 

आइसक्रीम आपकी सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद रहती है. इसका लजीज स्वाद बार बार आपको अपनी तरफ आकर्षित कर लेता है. आइसक्रीम एक डेयरी प्रोडक्ट है, इसलिए इसमें कई पोषक तत्व भी मौजूद रहते हैं. इनके सेवन से आपका शरीर स्वस्थ बनता है. इसमें विटामिन और प्रोटीन भी भरपूर मात्रा मौजूद होता है.
आइसक्रीम के सेवन से होने वाले फायदों:-
हड्डियां के लिए फायदेमंद
डेयरी प्रोडक्ट में ज्यादा मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है. कैल्शियम के सेवन से हड्डियां मजबूत होती हैं. शरीर को थकान न हो इसके लिए कैल्शियम की जरूरत रहती है. शरीर में मौजूद 99 प्रतिशत कैल्शियम हड्डियों में ही पाया जाता है. ऐसे में डेयरी प्रोडक्ट का सेवन करने से आपके शरीर में कैल्शियम की प्रचुर मात्रा बनी रहती है. रोजाना दूध से बनी आइस्क्रीम खाने से ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कम होहोता है.
स्किन के लिए फायदेमंद
दूध से बनी आइसक्रीम में प्रोटीन का भी अच्छा सोर्स होता है. प्रोटीन शरीर के अलग-अलग हिस्सों जैसे हड्डियां, मांपेशियां, खून और त्वचा के लिए फायदेमंद रहता है. प्रोटीन खाने से ऊतक और मांसपेशियां मजबूत होती हैं. शरीर के कुछ हिस्से जैसे नाखून और बाल भी प्रोटीन से ही बने होते हैं. आइसक्रीम खाने से शरीर को प्रोटीन मिलता है.
रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़े
आइसक्रीम में विटामिन ए, बी-2 और बी-12 पाया जाता है. विटामिन ए आपकी स्किन, हड्डियों और इम्यूनिटी सिस्टम की क्षमता को बढ़ाता है. इसके अलावा इससे आंखों की रोशनी भी बेहतर होती है. विटामिन बी-2 और बी-12 मेटाबॉलिज्म को संतुलित रखता है और बी-12 वजन घटाने में सहायक होता है. अगर आपको दूध पीने में दिक्कत होती है तो आइसक्रीम खाकर विटामिन की कमी को पूरा कर सकते हैं.
आइसक्रीम के नुकसान भी
आइसक्रीम का सेवन आपको केवल फायदा ही देता है, इसके सेवन से शरीर को कई तरह से नुकसान भी है. आइसक्रीम में शुगर कंटेंट ज्यादा होता है. ऐसे में यदि आप इसे अधिक मात्रा में खाते हैं तो मोटापे का खतरा रहता है. ज्यादा आइस्क्रीम खाने से सिरदर्द, फूड प्वाइजनिंग जैसी समस्या भी हो सकती है.