इन तीन सब्जियों के जूस से मोटापा होगा कुछ ही दिनों में दूर

इन तीन सब्जियों के जूस से मोटापा होगा कुछ ही दिनों में दूर.

सर्दियां आ गई हैं और अपने साथ लाई हैं कई नए जायके, फल और सब्जियां भी. भले ही सर्दियों के मौसम में वजन जल्दी बढ़ जाता है, लेकिन अगर आप वजन कम करना चाह रहे हैं तो इस मौसम में कई ऐसे फल और सब्जियां आती हैं जो आपके इस लक्ष्य को पाने में आपकी मदद कर सकते हैं. इस मौसम में चुकंदर, मेथी, बथुआ, पालक से लेकर मूली तक बाजार में मिलते हैं. यकीनन इस मौसम की यह सभी सब्जियां आपके घर में जरूर आती होंगी. इन सब्जी के इस्तेमाल से वजन कम किया जा सकता है. विटामिन, प्रोटीन और मिनरल से भरपूर ये सब्जि‍यां हमारे आहार में बहुत अहम होती हैं. इनमें भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर की प्रतिरोधी क्षमता को तो मजबूत करते ही हैं साथ ही खूबसूरती में भी निखार लाते हैं. यह त्वचा, आंखों और बालों से जुड़ी समस्याओं को दूर करती हैं. कई बार लोग हेवी वर्कआउट करते हैं, डाइट करते है.लेकिन वजन कम नहीं होता है, लेकिन इन तीन सब्जीयो का जूस पीकर आप अपना वजन कम कर सकते है.
जानते है कौंन से है वो तीन सब्जिया

1. गाजर का जूस:-
सब्जी जो सर्दियों में आपको बहुत पसंद है वनज कम करने में भी कमाल का साथ निभा सकती है. गाजर आंखों के साथ-साथ चेहरे के लिए बहुत फायदेमंद होती है. इसका जूस पीने से एक्ने, रिंकल्स और पिगमेंटेशन में राहत मिलती है. क्योंकि गाजर खून साफ करती है, इसी कारण त्वचा में निखार आता है.

2. चुकंदर का जूस:-
चुकंदर का जूस, पालक और बाकी की हरी सब्जी जैसे आर्गुला और सेलेरी में मौजूद नाइट्रेट, शरीर में जाकर नाइट्रिक एसिड में बदलता है. यह पदार्थ रक्त कोशिकाओं को रिलेक्स करते हुए मैटाबॉलिज्म को फायदा पहुंचाता है. आयरन और पोटेशियम के भरपूर चुकंदर खून को साफ करने का काम करता है. इसी वजह से स्किन पर दाने जैसे पिंपल्स और एक्ने जैसी समस्याएं नहीं होती.

3. पालक का जूस:-
पालक को बच्चों में पसंदीदा बनाने का कुछ क्रेडिट मशहूर कार्टून 'पॉपाय दि सेलर मैन' ने. इस कार्टून में कमजोर और पतले से पॉपाय में पालक खाते ही ताकत आती थी और वो बड़ी से बड़ी मुसीबत से लड़ जाता है. आप पालक खाकर भी अपना मोटापा कम कर सकते है.