सर्दी के मौसम में जुकाम और गले में खराश होना आम बात है। इस मौसम में गले में खराश की समस्या बहुत सारे लोगों में हो जाती है|
गले की खराश को ठीक करने के लिए आप दवाई खाने की बजाए इन बेहद आसान घरेलू नुस्खों को अपना सकते हैं।मसाला चायलौंग, तुलसी, अदरक और काली मिर्च को पानी में डालकर उबालें। इसके बाद इसमें चाय पत्ती डालकर चाय बनाएं। इस चाय को गर्म-गर्म ही पिएं। यह गले के लिए बेहद लाभदायक उपाय है।अदरकअदरक में ऐंटिबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जो गले के इंफेक्शन और दर्द से राहत देते हैं। एक कप पानी में अदरक डालकर उबालें। हल्का गुनगुना करके इसमें शहद मिलाएं और दो बार पिएं।मसालेदार चीजों से परहेज करें
ज्यादा मसालेदार भोजन नहीं लेना चाहिए। गले में खराश नियंत्रित करने के लिए ठंडे पानी और आइसक्रीम से परहेज करना होगा।
नमकनमक के पानी का एंटीसेप्टिक गुण गले के इंफेक्शन को कम कर करता है। गर्म पानी का एक गिलास लें और फिर आधा चम्मच नमक डाल लें। फिर नमक के पानी से दिन में दो से तीन बार गरारा करें।
नींबू
नींबू भी गले में खराश से छुटकारा दिला सकता है। नींबू के स्लाइस पर नमक और काली मिर्च छिड़कें और फिर धीरे-धीरे नींबू चाटें। गर्म पानी के साथ नींबू के रस के मिश्रण से कुल्ला भी कर सकते हैं।
शहद
शहद का जीवाणुरोधी गुण गले की खराश ठीक कर सकता हैं। गुनगुने पानी में शहद के एक या दो बड़े चम्मच मिलाएं और इसे दिन में तीन से चार बार पिएं| अगर गले में खराश के साथ अच्छा महसूस नहीं हो रहा तो सोने से पहले 1 चम्मच शहद लें|
लहसुन की शक्ति
लहसुन गले की खराश को कम करने में मददगार है। इसके जीवाणुरोधी और एंटीसेप्टिक गुण गले में खराश से छुटकारा पाने के लिए मदद कर सकते हैं|
दालचीनी
दालचीनी गले की खराश दूर करने में मददगार है। एक चुटकी दालचीनी पाउडर, एक चुटकी काली मिर्च और थोड़ा सा पानी लें। तीनों को मिक्स करके थोड़ी देर के लिए उबाल लें। फिर इसे पिएं, फायदा होगा|
सेब का सिरका
दो बड़े चम्मच सेब का सिरका लें और उसे एक कप गुनगुने पानी के साथ मिलाएं। ये मिश्रण खराश में फायदा करेगा|
नमक का गराराजब गले में खराश होती है तो श्लेष्मा झिल्ली की कोशिकाओं में सूजन आ जाती है। नमक, सूजन को कम करता है जिससे दर्द में राहत मिलती है। उपचार के लिए एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच नमक मिलाकर घोल लें और इस पानी से गरारे करें। इस प्रक्रिया को दिन में 3 बार करें|भाप लेनाकई बार गले के सूखने के कारण भी गले में इंफेक्शन की शिकायत होती है। ऐसे में किसी बड़े बर्तन में गुनगुना पानी करके तौलिए से मुंह ढंककर भाप लें|
ज्यादा मसालेदार भोजन नहीं लेना चाहिए। गले में खराश नियंत्रित करने के लिए ठंडे पानी और आइसक्रीम से परहेज करना होगा।
नमकनमक के पानी का एंटीसेप्टिक गुण गले के इंफेक्शन को कम कर करता है। गर्म पानी का एक गिलास लें और फिर आधा चम्मच नमक डाल लें। फिर नमक के पानी से दिन में दो से तीन बार गरारा करें।
नींबू
नींबू भी गले में खराश से छुटकारा दिला सकता है। नींबू के स्लाइस पर नमक और काली मिर्च छिड़कें और फिर धीरे-धीरे नींबू चाटें। गर्म पानी के साथ नींबू के रस के मिश्रण से कुल्ला भी कर सकते हैं।
शहद
शहद का जीवाणुरोधी गुण गले की खराश ठीक कर सकता हैं। गुनगुने पानी में शहद के एक या दो बड़े चम्मच मिलाएं और इसे दिन में तीन से चार बार पिएं| अगर गले में खराश के साथ अच्छा महसूस नहीं हो रहा तो सोने से पहले 1 चम्मच शहद लें|
लहसुन की शक्ति
लहसुन गले की खराश को कम करने में मददगार है। इसके जीवाणुरोधी और एंटीसेप्टिक गुण गले में खराश से छुटकारा पाने के लिए मदद कर सकते हैं|
दालचीनी
दालचीनी गले की खराश दूर करने में मददगार है। एक चुटकी दालचीनी पाउडर, एक चुटकी काली मिर्च और थोड़ा सा पानी लें। तीनों को मिक्स करके थोड़ी देर के लिए उबाल लें। फिर इसे पिएं, फायदा होगा|
सेब का सिरका
दो बड़े चम्मच सेब का सिरका लें और उसे एक कप गुनगुने पानी के साथ मिलाएं। ये मिश्रण खराश में फायदा करेगा|
नमक का गराराजब गले में खराश होती है तो श्लेष्मा झिल्ली की कोशिकाओं में सूजन आ जाती है। नमक, सूजन को कम करता है जिससे दर्द में राहत मिलती है। उपचार के लिए एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच नमक मिलाकर घोल लें और इस पानी से गरारे करें। इस प्रक्रिया को दिन में 3 बार करें|भाप लेनाकई बार गले के सूखने के कारण भी गले में इंफेक्शन की शिकायत होती है। ऐसे में किसी बड़े बर्तन में गुनगुना पानी करके तौलिए से मुंह ढंककर भाप लें|
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