अगर आप करते है कंप्यूटर पर काम तो खबर सिर्फ आपके लिए

अगर आप करते है कंप्यूटर पर काम तो खबर सिर्फ आपके लिए.

(If you do work on a computer, the news is just for you)

कंप्यूटर पर काम करने कारण सिर या गरदन व पीठ के दर्द से पीड़ित हैं? आपके बैठने की स्थिति दर्द से बचाने में सहायक हो सकती है. कंप्यूटर को बहुत करीब से सिर झुकाकर देखने से गर्दन पर दबाव पड़ता है, इससे थकान, सिर में दर्द, एकाग्रता में कमी, मांसपेशीय तनाव में वृद्धि व ज्यादा समय तक कार्य करने से मेरुदंड में घाव हो सकता है. शोधकर्ताओं का कहना है कि इससे सिर मोड़ने की क्षमता में कमी आ सकती है. आपकी पीछे की मांसपेशियां आपके सिर व गर्दन के भार को सहारा देती हैं. कंप्यूटर पर काम करते समय थोडा थोडा ब्रेक लेते रहे.जब आप सिर को 45 डिग्री के कोण पर आगे करते हैं तो आपकी गर्दन एक आधार की तरह कार्य करती है, यह एक लंबे लीवर के भारी वस्तु उठाने जैसा है. अब आपके सिर व गर्दन का वजन करीब 45 पाउंड के बराबर हो जाता है. इसलिए कंधे व पीठ में दर्द व गर्दन में अकड़न हो तो चकित होने की बात नहीं है.