अगर आप ज्यदा सोते है तो हो जाये सावधान, ज्यदा सोने से बढ़ सकता है मौत का खतरा

अगर आप ज्यदा सोते है तो हो जाये सावधान, ज्यदा सोने से बढ़ सकता है मौत का खतरा

(If you fall asleep, then be careful, you can rise by sleep, death threat)

सर्दी के मौसम में अक्सर लोग अपने कंबल से बाहर निकलना पसंद नहीं करते हैं. ठंड के दिनों में लोग 8 से 10 घंटे तक सोते रहते हैं. अच्छी नीद को स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद भी माना जाता है.लेकिन ज्यदा सोना भी सेहत के लिए अच्छा नही है.

यूरोपियन हार्ट जर्नल में प्रकाशित एक नए रिसर्च के मुताबिक एक दिन में आठ घंटे से ज्यादा सोना नुकसानदायक भी होता है और इसकी वजह से मौत भी हो सकती है.

रिसर्च में बताया गया है कि अच्छी नींद इंसान के स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी होती है. लोग अपनी जिंदगी का एक तिहाई भाग सोने में ही खर्च करते हैं. ठीक से नींद न लेने के कारण दिल से जुड़ी हुई बीमारियों का जोखिम बढ़ जाता है. चीन के मैकमास्टर और पेकिंग यूनियन मेडिकल कॉलेज के चुआंग्शी वांग के नेतृत्व में शोधकर्ताओं की टीम ने दुनिया भर के सात भौगोलिक क्षेत्रों में अलग-अलग आय स्तरों वाले 21 देशों के 116,632 युवाओं के नींद के आंकड़ों की जांच की.
रिसर्च से यह भी पता चला है कि जो लोग दिन में झपकी लेने के साथ-साथ हर रात छह घंटे से ज्यादा सोते थे, उनमें भी नशा करने वालों की तुलना में बीमारी और मौत का जोखिम बढ़ गए थे. 

इस रिपोर्ट के अनुसार एक दिन में छह से आठ घंटे की नींद आदर्श होती है जो लोग हर दिन आठ घंटे से ज्यादा सोते थे, उनमें हार्ट फेलियर और स्ट्रोक का खतरा बढ़ गया था. 

इन व्यक्तियों की मृत्यु दर में 41 फीसदी तक की वृद्धि हुई है. और ज्यादा नींद लेने वाले लोगों में भी मौत का खतरा बढ़ जाता है.