स्टडी में वैज्ञानिकों ने किया दावा 7 घंटे से कम नींद लेने से हो सकता है DNA डैमेज

स्टडी में वैज्ञानिकों ने किया दावा 7 घंटे से कम नींद लेने से हो सकता है DNA डैमेज.

(Scientists claim the study may be less than 7 hours of sleep, DNA damages)

आप सभी जानते हैं कि सेहतमंद रहने के लिए अच्छी और भरपूर नींद बहुत जरूरी है. लेकिन कम ही लोग जानते होंगे कि अच्छी सेहत के लिए व्यक्ति को कितने घंटे की नींद लेनी चाहिए? आप अगर रोजाना 7 घंटे से कम सोते हैं, तो ये आपके लिए एक चिंता का विषय है.


जानते हैं क्या है स्टडी की रिपोर्ट:-
स्टडी में वैज्ञानिकों ने दावा किया है कि अगर 7 घंटे से कम समय की नींद लेने से इंसान का DNA हमेशा के लिए डैमेज हो सकता है. साथ ही कैंसर जैसी घातक बीमारी होने का खतरा भी बढ़ सकता है. शोधकर्ताओं का मानना है कि नींद की कमी के कारण युवाओं की जींस में होने वाले प्रभाव के बारे में जानकारी देने वाली ये पहली स्टडी है. बता दें, ये स्टडी उन डॉक्टर्स पर की गई है, जिन्हें नाइट शिफ्ट के कारण अपने नींद के पैटर्न में बदलाव करने पड़ते हैं. यह स्टडी यूनिवर्सिटी ऑफ हांगकांग के शोधकर्ताओं द्वारा की गई है. इस स्टडी में 2 हॉस्पिटल के 49 डॉक्टर्स को शामिल किया गया, जिनमें 24 डॉक्टर ऐसे थे, जिन्होंने पूरी रात ड्यूटी की. साथ ही डॉक्टर्स ने दोपहर से अगली सुबह तक काम किया. काम के चलते स्टडी में शामिल कुछ डॉक्टर्स सिर्फ 2 से 4 घंटे की नींद ही ले पाए, जबकि कुछ डॉक्टर्स सिर्फ एक घंटा ही सोए. इस स्टडी के नतीजों में सामने आया कि जिन डॉक्टर्स ने रातभर जागकर नाइट शिफ्ट की उनके DNA को दूसरे लोगों के मुकाबले 30 फीसदी तक नुकसान पहुंचा. स्टडी की रिपोर्ट में यह भी बताया गया है कि जिन डॉक्टर्स ने कम नींद ली, उनके DNA ने रिपेयर होने में काफी समय लिया, जिससे शरीर मे मौजूद कई कोशिकाएं नष्ट हो गईं.
शोधकर्ताओं का मानना है कि इस स्टडी के माध्यम से लोगों में अच्छी नींद लेने के प्रति जागरूकता बढ़ेगी, जिससे लोग अपनी नींद के पैटर्न को सही कर सकेंगे. इसके साथ ही शोधकर्ताओं ने बताया कि उम्र के हिसाब से लोगों को निर्धारित समय के लिए नींद लेना जरूरी होता है. नेशनल हेल्थ सर्विस के मुताबिक, कम नींद लेने से जल्दी मौत होने के खतरे के साथ कैंसर होने का खतरा भी अधिक होता है.