घोड़े सा तेज दिमाग पाने के लिए डाइट में शामिल करे ये चीजें

घोड़े सा तेज दिमाग पाने के लिए डाइट में शामिल करे ये चीजें.
(These things include the horse to get a quick brain)

भागदौड़ भरी जिंदगी में खानपान सही ना होने की वजह से लोगों को अक्सर चीजें भूलने की शिकायत होने लगती है। घबराएं नहीं अपनी लाइफस्टाइल में थोड़ा-सा बदलाव कर अपने दिमाग को करे तेज करे इन चीज़ो का सेवन.
रुचिरा(एवोकाडो):-इसमें मौजूद मोनोसैच्युरेटेड फैट्स दिमाग में रक्त संचार बढ़ाने में मदद करते हैं। इससे शरीर के इस अंग को ज्यादा ऑक्सीजन मिलती है।
सेब:-इसमें मौजूद तत्वों में डिमेंशिया से लड़ने के गुण होते हैं। वहीं विटामिन-सी को अल्जाइमर की रोकथाम में कारगर माना जाता है।
चॉकलेट:-गहरे रंग की चॉकलेट्स में इस्तेमाल कोको बीज दिमाग में ऑक्सीडेशन की प्रक्रिया को रोकते हैं, जो ब्रेन रिलेटेड डिसीज के लिए जिम्मेदार है।
ग्रीन टी:-इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंटस दिमाग को स्वस्थ रखता है। यह तंत्रिका के क्षतिग्रस्त होने पर ज्यादा प्रोटीन निर्माण भी रोकता है।
बेर:-इनमें उम्र बढ़ने के साथ होने वाली मस्तिष्क संबंधी समस्याओं को दूर करने की ताकत होती है। बेर सीखने की क्षमता बढ़ाने में मदद करते हैं।जिससे आपका दिमाग तेज हो जाएगा.